（3）做好运动前及运动后的准备工作。无氧运动前要注意热身，让身体平缓进入运动状态；运动后不要马上休息，要做整理运动，让心跳、血压等各项参数平缓下降到运动前的状态。
本文摘自《小学家庭教育全解》，未经书面允许，禁止转载。
孩子的综合素质是指除了学科学习目标范围外，孩子在课内外学习和活动过程中所体现出来的道德品质、个性素养、身心健康、情感态度等方面的素质，是孩子个体道德、情感、意识、智慧、身体等方面素质的有机结合。为了便于家长解决孩子综合素质的相关问题，我们把通过如下几个方面：德商（道德）、智商（智力）、情商（情绪）、体商（身体）、财商（理财）、法商（法律）以及心理健康，全面细致地为家长提供培养和提升孩子综合素质的解决方案，使孩子健康、全面、快乐地成长。
（3）做好运动前及运动后的准备工作。无氧运动前要注意热身，让身体平缓进入运动状态；运动后不要马上休息，要做整理运动，让心跳、血压等各项参数平缓下降到运动前的状态。
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